chanchal Just another WordPress site
યુનાઈટેડ નેશન્સ અનુસાર, દરેક ભારતીયે દર અઠવાડિયે ઓછામાં ઓછી 150 મિનિટ કસરત કરવી જોઈએ. પરંતુ ભારતના 50 ટકા ભારતીયો આ કરી શકતા નથી અને તેથી જ તેમનામાં વૃદ્ધત્વની સાથે સાથે હૃદય રોગ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ડાયાબિટીસ વગેરેની સમસ્યાઓ જોવા મળે છે.
અમેરિકાની મેસેચ્યુસેટ્સ યુનિવર્સિટીમાં એક અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો છે, જેમાં જાણવા મળ્યું છે કે જો 60 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકો દરરોજ 6,000 થી 9,000 પગથિયાં ચાલે છે, તો હૃદય રોગનું જોખમ 50 ટકા ઓછું થઈ જાય છે.
સંશોધકોએ યુએસ અને અન્ય 42 દેશોના 20,000 થી વધુ લોકોના ડેટાનું વિશ્લેષણ કર્યું. તેમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો દરરોજ 6,000 થી 9,000 પગથિયાં ચાલ્યા તેઓને 2,000 પગથિયાં ચાલનારાઓની તુલનામાં હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોક સહિત હૃદય રોગનું જોખમ 40 થી 50 ટકા ઓછું હતું.
